Dieta mediteraneană nu este doar un trend nutrițional, ci un stil de viață bazat pe obiceiuri sănătoase, moștenite din generație în generație în țările de pe malul Mediteranei. Iată cum să profiți de beneficiile ei folosind produsele disponibile la Frescia Store.
1. Uleiul de măsline – inima dietei
Uleiul extravirgin de măsline este sursa principală de grăsimi sănătoase: acizi grași mono-nesaturați și antioxidanți naturali. Recomandare Frescia Store:
-
Oliveti Rossi Toscani – presat la rece, cu note fructate și finale ușor picante.
Folosește-l zilnic pentru:
-
Dressing de salate: un strop de ulei, zeamă de lămâie și puțin oregano.
-
Gătit la tigaie: protejează legumele și peștele.
2. Legume proaspete și conserve premium
Legumele sunt pietrele de temelie ale alimentației mediteraneene. La Frescia Store găsești:
-
Roșii San Marzano în bulion – ideale pentru sosuri autentice.
-
Măsline Taggiasche – recunoscute pentru aroma dulce-amară.
-
Ardei capia copți – pentru bruschete sau aperitive rapide.
3. Cereale integrale și leguminoase
Conștiința sănătății cereale și leguminoase:
-
Paste integrale Grano Duro – bogate în fibre și nutrienți.
-
Linte roșie și năut uscat – surse excelente de proteine vegetale.
Pro tip: pregătește o salată cu linte, roșii uscate, pătrunjel și un dressing de ulei de măsline + oțet balsamic.
4. Pește și fructe de mare
Somon, ton și sardine – bogate în omega-3. Frescia Store colaborează cu furnizori care conservă peștele prin sărare ușoară și ambalare sub vid, ca să-ți aducă acasă un gust aproape proaspăt.
5. Lactate fermentate și brânzeturi DOP
-
Ricotta proaspătă – ușor de integrat în deserturi sau salate.
-
Parmesan DOP – sursă de calciu și proteine de calitate.
Stilul de viață în echilibru
Nu este doar despre alimentație: mersul pe jos după masă, activitatea fizică moderată și bucuria de a găti împreună cu familia sunt elemente esențiale. Cu produsele Frescia Store, pui bazele unei diete sănătoase și a unui stil de viață echilibrat.